拒絕EMO！拒絕躺平！龍訊“健康達人”全員(yuán)健身主題活動圓滿結束

爲大(dà)力推進公司體(tǐ)育運動，促進員(yuán)工(gōng)增強身體(tǐ)素質，掀起公司全員(yuán)健身的運動熱潮，龍訊特别策劃“健康達人”主題活動。活動一(yī)經發布就得到了大(dà)家的積極響應，合肥總部近百名員(yuán)工(gōng)積極參與到“平闆支撐挑戰賽、十天健康養成計劃”活動中(zhōng)來，通過科學健康的持續促進，提升抵抗力、預防疾病、排毒減脂，爲工(gōng)作和生(shēng)活持續輸出健康體(tǐ)能。

平闆支撐被公認爲訓練核心肌群的有效方法之一(yī)。在該項目中(zhōng)，公司共有三十多位選手參賽。一(yī)秒一(yī)秒拿下(xià)，一(yī)分(fēn)一(yī)分(fēn)堅持，選手們經曆了激烈的體(tǐ)能對抗，每一(yī)次成績的刷新，都是對自身極限的挑戰。

Tips：你知(zhī)道平闆撐的好處嗎(ma)？

1.增強你的核心肌群，提高你的運動能力

平闆支撐主要鍛煉核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。

2、減少背部和脊柱受傷的風險

做平闆支撐可以增強和鞏固你的肌肉，可以确保沒有太多壓力給你的脊柱和背部。

3、提高身體(tǐ)基礎代謝率

平闆支撐練習相對與其它腰腹部練習，可以消耗更多的熱量。比如仰卧卷腹、仰卧起坐等。如果，你能夠有規律的鍛煉，哪怕你坐在電(diàn)腦旁或睡覺的時候，它們也會消耗熱量。

4、調整你的精神狀态

當你把平闆支撐練習作爲你生(shēng)活的一(yī)部分(fēn)，它可以讓你平靜下(xià)來，緩解你的焦慮和抑郁，因爲經常做平闆支撐對神經有一(yī)種特定的效果。特别是當你一(yī)天坐在電(diàn)腦旁，腿部肌肉緊身、肩膀得不到放(fàng)松時，這些都會傳導給你的神經，讓你感到煩躁、焦慮、壓抑等。

生(shēng)命在于運動，運動需要堅持。本次“十天健康養成計劃”活動以視頻(pín)或圖片形式發布至微信活動群進行每日打卡，累計超過6天的人員(yuán)可參與“有獎減脂”環節。

活動期間，夥伴們在家中(zhōng)、公園或者健身房中(zhōng)進行鍛煉，選擇遊泳、健身操、跑步、跳繩等運動方式，積極主動的加入到打卡活動中(zhōng)來，群裏的歡聲笑語，令活動充滿輕松快樂的運動氛圍，也讓大(dà)家形成了積極的運動習慣。

十天打卡活動圓滿的完成，離(lí)不開(kāi)大(dà)家的堅持，讓我(wǒ)們來欣賞一(yī)下(xià)小(xiǎo)夥伴們的打卡分(fēn)享吧！

運動鍛煉有增強體(tǐ)質、改善睡眠、提升專注力等諸多益處，長期堅持會受益無窮。打卡活動雖然告一(yī)段落，運動健身卻沒有止境。我(wǒ)們相信，你的堅持終将收獲美好！

本次活動爲員(yuán)工(gōng)搭建了一(yī)個提升身體(tǐ)素質的重要平台，未來龍訊将長期開(kāi)展“員(yuán)工(gōng)健身”活動，以此激發員(yuán)工(gōng)對體(tǐ)育運動的熱愛和對健康生(shēng)活的重視，并進一(yī)步提振員(yuán)工(gōng)的“精氣神”，讓企業文化煥發出新的活力。